課程名稱:愛心理系列(7/7、7/14、7/21、7/28、7/29)
第1堂課：【6hr擁有醫者般的情緒力】與情緒共舞～情緒覺察與調節力
課程時間: 7月07日 (三) 09:00 ~ 16:30
活動地點: 線上會議(使用Google meet，於開課前2日寄送課程連結)
講師: 蘇益賢 臨床心理師
課程簡介:
「我才沒有在生氣啦！！！」（摔杯子）
「為什麼我難過的時候，總不知道該如何是好？」
「每次只要情緒一來，我就整個人亂掉了」
情緒是我們生活的一部分，但我們卻對它非常陌生。這是一件非常可惜的事。同時，對很多人來說， 情緒還被當作「打亂生活」的東西，希望能「克服它」、「戰勝它」。
在這次工作坊中，我們將用許多有趣的體驗、訪談、練習、互動，搭配一些概念的理解，重新帶領大 家認識情緒，不管是深受大家喜愛的好情緒（快樂、喜悅、興奮……），還是讓許多人感到困擾的負 面情緒（憤怒、悲傷、害怕……）。
我們將帶領大家學習一種整理自己心情的架構與方法，並在工作坊中實際演練。在工作坊結束後，你 的口袋將會多出許多法寶，讓你在未來能更自在地應對各式各樣的情緒，並且善用它們。
【課程大綱】
1. 情緒大拼盤
2. 你的情緒躲在哪裡
3. 整理自己心情的方法
4. 重新認識情緒：老天爺為什麼要給我們情緒？
5. 練習和情緒做朋友
6. 善用情緒，找出動力
【適合對象】
＃對情緒管理感興趣
＃期待能更認識自己的內心狀態
＃時常為負面情緒所苦
＃對心理學感興趣，希望能應用在生活中
＃身旁常有人心情不好，希望能做些什麼
課程報名連結:https://www.accupass.com/go/iiiSpace0707
第2堂課：【3hr擁有說客般的影響力】展現語言魅力～創造說服與號召力
課程時間: 7月14日 (三) 14:00 ~ 17:00
活動地點: 線上會議(使用Google meet，於開課前2日寄送課程連結)
講師: 陳志恆 諮商心理師
課程簡介:
你很優秀，說得也很有道理，但卻常覺得曲高和寡？
你有很多理念跟想法，也想要擁有個人魅力，掌聲卻總是稀稀落落？
人際溝通中，發揮個人影響力的關鍵，究竟是什麼？
重點不是你說了什麼，或你有多少知識，而是對方感受到了什麼
——其實就是兩個字「自在」。
在這堂課中，志恆心理師要帶你從：
1.如何創造信任關係，與
2.如何為對方提升自我價值感，兩個角度切入，讓人與你越說越自在。
【課程大綱】
（一）引發合作意願的影響力關鍵：信任關係與自我價值
（二）有溫度的安慰：回應情緒感受
（三）有力量的肯定：深入人心的鼓勵技巧
【適合對象】
1.希望發揮個人影響力者
2.希望能帶給他人鼓勵與安慰者
3.期待塑造正面親和的人際形象者
課程報名連結:https://www.accupass.com/go/iiiSpace0714
第3堂課：【6hr擁有說客般的溝通力】把話說進心坎裡～溝通力與表達力
課程時間: 7月21日 (三) 9:00 ~ 16:30
活動地點: 線上會議(使用Google meet，於開課前2日寄送課程連結)
講師: 陳志恆 諮商心理師
課程簡介:
你常在溝通時，覺得對方聽不懂或不願意聽嗎？
你經常覺得重複說，卻都在鬼打牆？
每一次，你用力敲門，對方卻總是緊閉心門？
於是你想著：「為什麼別人都不聽我說？為什麼說了也沒用？」
究竟，你是說給別人聽，還是說給自己開心？
你是否為彼此創造出接軌的橋樑，正是溝通的基礎！
因此讓溝通事半功倍，就看你是否掌握住有效溝通的元素：
包括確立溝通目標、創造人際親和感、訊息核對以及身心狀態調控——將這些事，精準校對，你的人際互動，也將全面到位！
【課程大綱】
（一）認識溝通的元素與確立溝通目的
（二）創造人際親和的關鍵：先跟後帶
（三）感官解讀線索提升人際敏銳度
（四）精準提問與核對，溝通零誤差
（五）自我、他人與場域狀態調控，創造有利溝通的條件
【適合對象】
1.常在人際溝通中觸礁，卻找不到問題者。
2.想與他人更靠近，卻常被冷漠以對者。
課程報名連結:https://www.accupass.com/go/iiiSpace0721
第4堂課：【3hr擁有丞相般的專注力】不迷失在生活忙茫中～聚焦與專注力
課程時間: 7月28日 (三) 14:00 ~ 17:00
活動地點: 線上會議(使用Google meet，於開課前2日寄送課程連結)
講師: 蘇益賢 臨床心理師
課程簡介:
「為什麼每天都找不到時間做想做的事？」
「對啊，書才看幾頁心就跑到手機那了。」
「你們這樣還好吧，我連書放在哪都忘了……」
學生生活時常是忙碌的，我們總試著在狹小的時間空間裡，塞入了很多東西。更多時候，我們卡在「重要」與「緊急」的兩難之間，卻發現自己想專心就心不在焉、想用心卻提不起勁。
在這三小時的活動中，我們將和大家分享與介紹目前心理學中經過研究驗證，能幫助我們提升專注力的一種技巧：「正念」（mindfulness）。為什麼這個看似很東方、很玄、很神秘的概念，卻風靡了醫療與商管界？
從賈伯斯、埃文·威廉姆斯（Twitter聯合創辦人）、到艾瑪·沃特森（演員）、歐普拉（脫口秀主持人）、科比·布萊恩特（籃球員）他們都在實踐正念？邀請同學們一起來認識它、體驗它，並試著把正念變成你生活的一種工具。
【課程大綱】
❖ 認識大腦臭蟲（bug）
❖ 一心多用vs.一心一意的科學實驗
❖ 正念是什麼？
❖ 正念不是什麼？
第5堂課：【3hr擁有皇族班的自尊力】設立原則與界限～受人尊重的原則力
課程時間: 7月29日 (四) 14:00 ~ 17:00
活動地點: 線上會議(使用Google meet，於開課前2日寄送課程連結)
講師: 吳佩瑩 諮商心理師
課程簡介:
一路以來的求學，讓很多人成為聽話、乖巧、順從的態度，我們被教會要善良，卻並懂得善良中要擁有自己的鋒芒，要懂得保護自己，避免人際關係不斷被剝削，或被周遭的人軟土深掘。也有人太在乎別人，總是照顧別人的情緒，受他人情感與思維左右，總是無法自信地說出自己的想法與需求，總處在關係中弱勢的一方。
這樣的特質在職場中，將容易成為「便利貼女孩/好好先生」，不止不被尊重，對於升職的機會往往輪不到，因為過度對人好的人，往往認不清自己的價值與原則，也不會是主管的材料。
在這三小時的課程中，將帶領你認識界限，並強化你的自尊，練習為自己設立界限，因為你值得被自己，被他人好好對待。
課程重點:
第一部分：強化自尊：瞭解人際世界觀如何運作
孩童時期，照顧者就是你的「全世界」，同時也行塑出你對「自我」、「他人」、「關係」的看法， 人際世界觀可以動態調整，當你能辨識自我，釐清他人，並強化對自我的認可，就更有自信掌握在關係中的互動與走向。
第二部分：界限對話：透過界限公式保護人際關係
透過界限的公式，進行界限設立步驟，將幫助你徹頭徹尾的釐清，究竟什麼是你的責任、感受，以及在拒絕他人或兩難的情境中，你可以如何思考進而捍衛自己，保護關係，而界限的公式和對話的練習將讓你一輩子受用無窮。
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