「我不知道該做什麼工作！好茫然」
「上班得很沒動力，但又猶豫不知該不該換⋯⋯」
「找工作面試一直碰壁，到底問題出在哪？」
「職場險惡，和同事要怎麼好好相處？」

這些是你常常掛嘴邊，或隱晦的內在聲音嗎？

在工作上沒有成就感也沒什麼熱情，甚至充滿無力感？ 覺得自己明明是匹千里馬，卻苦苦遇不到伯樂？
總是在換工作，不知道自己想要什麼？
擁有理想，但不確定能如何化成目標去實踐？ 親愛的，別再讓這些成為阻撓你前進的原因！
在工作坊中，佳慧心理師將帶你統整職涯迷惘、倦怠、想轉職、懷才不遇、無成就感或意義感等各式困境，從你的職涯發展歷史中，找出真正令你受困的因素，進而直視困境、重啟內心熱情渴望， 並引導你分析自身就業條件，練習突顯優勢、調整劣勢，有意識地自我行銷，以及帶你學習職場相處要訣，為自己開創卓越又精彩的職涯路。

課程大綱：

1. 個人強弱危機分析，具體了解就業市場上的優劣勢
2. 經營職場關係、萃取正向資源，提升職涯調適力
3. 打造發揮強項、補足弱項的自我行銷地圖
4. 透過生涯幻遊，喚醒熱情渴望，促進行動力

你經常羨慕有些人「看起來」很自信，究竟是什麼讓他們自信？財富？外表？能力？人緣？
那些讓人可以自信的組成究竟是什麼？如果你也掌握了自信鑰匙，是不是也能曜升成讓人欣賞或羨慕的自信人士？

本課程的自信心增進，將是從心理諮商與治療的觀點出發，因此著重在「自我認知」的調整上，因為自我認知將影響你如何解讀他人評價。而不在某特定領域展現專業自信。幫助你統整並組織你的自信框架，讓你在日常生活中時時檢視，穩定且增進你的自信。
 

自信是成功的第一秘訣。—— 愛默生

破壞自信的因素有哪些？
在自信的研究與實務觀察中，多數自信的討論都有特定主題，例如學業自信、運動自信等，因此一個人若學識客觀能力低落、或體適能低於常態，會直接影響自信，但當談到一個人的整體自信，讓自信度強烈不穩定的主觀因素，來自於「易變的自我感覺」。

「易變的自我感覺」則是因為：
-「我老闆對我做得專案很不喜歡」的他人評價；
-「我大概是團隊裡能力最差的人」的思考模式；
-「我覺得我今天心情低落，感覺失去希望」的情緒狀態，以及
-「當我想做一件事，我就會執行」的行動力。

如果將人的自信比喻成一棵樹，你就能知道有些人可能是脆弱攀附的藤蔓植物，有人可能是風雨飄渺的枯枝，而自信者往往是頂天立地的大樹，甚至有能力提供乘涼的遮蔭。

課程大綱：

• 架構內在自我框架在於【建構自信之樹的輪廓】

       ＊幫助你清晰建構自我
       ＊重塑自我概念與自我價值

• 建立內在正向循環在於【修復樹洞與清除蛀蟲】

       ＊覺察與突破生命重複模式
       ＊降低與修復自我破壞力

• 深化內在自我支持在於【扎深樹根與強化樹幹】

       ＊啟動激勵自我與肯定自我
       ＊自我接納並能適切表達界限

不知道該做什麼工作、找不到職業方向、想轉職但充滿猶豫、對未來缺乏規劃...你自己曾遇到這樣的問題嗎？

「職業生涯發展」的議題幾乎影響了人的一生，涵蓋了人選擇的專業、工作和生活，在人生每個階段都有不同的發展任務、有不同的困惑難點需要解決，人們在發展歷程中多半沒有進行過生涯規 劃、也很難好好思考自己未來到底想做什麼，於是在畢業前夕、工作幾年、30歲上下這種高峰茫然年齡段，職業生涯規劃的需求就出現了，但有這方面需求的個案往往很難找到專業人員協助。
尤其這幾年，網路快速發展、職業選項爆炸性的增多，再加上資訊流通速度快，許多人發現自己不一定只有眼前一條路，選擇變多了，煩惱也跟著來。

透過人生設計卡除了能夠幫助自己釐清自己未來職涯方向，還可以為處理職業生涯或職場心理相關問題，讓你能夠更理解自己的優勢，從不同層面理解自己，找到屬於適合的職涯藍圖！

課程大綱：

1. 職業卡實操：我要什麼？探索個人職業興趣，找到適合自己的工作
2. 價值卡實操：我重視什麼？繪製專屬的價值雷達圖
3. 能力卡實操：我的優勢能力是什麼，如何幫助自己提升自信
4. 總和應用：繪制職業生涯藍圖，訂出生涯目標與行動計劃