「我其實好害怕衝突，一直避免發生爭吵」
「感情中，我付出的總是大於回報」
「我很難拒絕別人，更別說是要別人尊敬我了，我說不出口」
「如果先想到自己，我會覺得很自私！」

別人的需求永遠大於你的需求嗎？
討好、自我犧牲、卑微順從，成了你各式關係的寫照？
你感受到滿滿的無力，或是你心裡有著尚未浮現的怒氣，可能一觸即發嗎？

若連你都不在乎自己的需求和感受，別人又怎麼會在乎呢？
當你無法設下界限，別人就會不斷侵門踏戶。

家族治療大師Salvador Minuchin提出了「界限」的概念，也就是每個人能夠接受的臨界點，一旦越線，你就會有種被強迫的不適感，而設立適當的界限，正是在幫助我們擁有平衡的關係、建立健康的自我認同，而不至於在人我互動中太過投入或太過冷漠。

▌課程資訊

主題：擺脫討好⼈⽣：設立⼈我界限，成為有⼒量的⾃⼰

時間：112年5月12日(五) 09:30-16:30 (中午休息1hr)

講師：林佳慧 諮商心理師

方式：Zoom 線上課程

▌報名表單：請點

▌課程大綱

佳慧心理師將透過「兩大討好常見公式 Ｘ 五大設立界限法 Ｘ 三面向自我珍視」。

帶你看懂自己的討好模式，停下失衡關係與被動式攻擊，不再合理化心中真實的痛苦，進而練習設立人我界限，重建對自己的重視與肯定，成為一個有力量又不失溫暖的人！

▌講師介紹

愛心理諮商所 林佳慧 諮商心理師

經歷

• 愛心理諮商所諮商心理師-心理學編輯
• 中華民國應用商業管理協會-合作講師
• 臺北市立蘭雅國中 正式專任輔導教師
• 新竹市立建功高中 輔導活動科教師
• 關係脈絡經驗對青少年生涯目的感發展影響研究訪談員
• 合作取向家庭生涯諮商模式之發展與成效研究分析員/ 諮商反思員