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【愛心理-人際探索】5/12 擺脫討好⼈⽣:設立⼈我界限,成為有⼒量的⾃⼰
2023年05月12日 (五) 09:30

「我其實好害怕衝突,一直避免發生爭吵」
「感情中,我付出的總是大於回報」
「我很難拒絕別人,更別說是要別人尊敬我了,我說不出口」
「如果先想到自己,我會覺得很自私!」

別人的需求永遠大於你的需求嗎?
討好、自我犧牲、卑微順從,成了你各式關係的寫照?
你感受到滿滿的無力,或是你心裡有著尚未浮現的怒氣,可能一觸即發嗎?

若連你都不在乎自己的需求和感受,別人又怎麼會在乎呢?
當你無法設下界限,別人就會不斷侵門踏戶。

家族治療大師Salvador Minuchin提出了「界限」的概念,也就是每個人能夠接受的臨界點,一旦越線,你就會有種被強迫的不適感,而設立適當的界限,正是在幫助我們擁有平衡的關係、建立健康的自我認同,而不至於在人我互動中太過投入或太過冷漠。

 

▌課程資訊

主題:擺脫討好⼈⽣:設立⼈我界限,成為有⼒量的⾃⼰

時間:112年5月12日(五) 09:30-16:30 (中午休息1hr)

講師:林佳慧 諮商心理師

方式:Zoom 線上課程

 

▌報名表單:請點

 

▌課程大綱

佳慧心理師將透過「兩大討好常見公式 X 五大設立界限法 X 三面向自我珍視」。

帶你看懂自己的討好模式,停下失衡關係與被動式攻擊,不再合理化心中真實的痛苦,進而練習設立人我界限,重建對自己的重視與肯定,成為一個有力量又不失溫暖的人!

 

▌講師介紹

愛心理諮商所 林佳慧 諮商心理師

經歷

  • 愛心理諮商所諮商心理師-心理學編輯
  • 中華民國應用商業管理協會-合作講師
  • 臺北市立蘭雅國中 正式專任輔導教師
  • 新竹市立建功高中 輔導活動科教師
  • 關係脈絡經驗對青少年生涯目的感發展影響研究訪談員
  • 合作取向家庭生涯諮商模式之發展與成效研究分析員諮商反思員
活動承辦人
潘冠戎
Email
roypan@nycu.edu.tw
聯絡電話
03-5712121#71118