「我不夠好」是你熟悉的內在聲音嗎？
許多事還沒開始做，你就已經開始懷疑自己可能做不到？
聽著大家對你的讚美、肯定，卻只感到滿滿的心虛嗎？
我們內在反覆播放的負向聲音，不僅會不斷打擊自己，還可能會形成一股自我破壞的力量，阻礙你向前，以及在你成功時仍覺得自己是個冒牌者。
 
自我破壞和自卑很有關聯，而「自卑」其實是每個人都會有的，重點在於當心中升起自我懷疑時，你都怎麼因應呢？
 
心理學家阿德勒提出「自卑情結」的概念，指當生活碰上難題時，有些人經常使用負向消極的因應，逃避問題、輕言放棄，任由自己的弱點一直存在，同時可能有另一種「優越情結」是以自我膨脹、誇大及批判他人來獲得自尊。這兩種情結都促成甚至強化了你的自我破壞循環。
 
相對地，正向積極的因應策略，反而能讓自卑成為進步的力量！
 
佳慧心理師將透過「兩大自我破壞公式 X 四步對話演練 X 三面向力量引動」，帶你學習自我對話，不再逃避迎接新任務、試著去承擔責任，在做的過程中不再膽戰心驚、拖延或分心，也不再劃地自限，真正地做自己最好的陪伴。

▌課程資訊
主題：學會自我對話：停止自我破壞，做自己最好的陪伴
時間：112年6月5日(一) 09:30-16:30 (中午休息1hr)
講師：林佳慧 諮商心理師
方式：Zoom 線上課程

▌報名表單：請點

▌課程大綱
1. 拆解兩大自我破壞公式
2. 檢核內在失敗，並具體評估失敗感的真實性
3. 實境對話演練，拒絕毒性標籤、停下自我破壞
4. 內外力量盤點，扎穩自信根基，為未來超前部署

▌講師介紹
愛心理諮商所 林佳慧 諮商心理師

【經歷】
愛心理諮商所諮商心理師-心理學編輯
中華民國應用商業管理協會-合作講師
臺北市立蘭雅國中 正式專任輔導教師
新竹市立建功高中 輔導活動科教師
關係脈絡經驗對青少年生涯目的感發展影響研究訪談員
合作取向家庭生涯諮商模式之發展與成效研究分析員/ 諮商反思員